Bolące kolana, a ćwiczenia

Ból kolan dotyka zarówno osoby, które spędzają cały dzień w pozycji siedzącej, jak i aktywnych sportowców. Jest on oznaką, że ze stawem dzieje się coś złego. Bolące kolana podczas ćwiczeń to sygnał, że trzeba ich zaprzestać, chociaż na krótki czas. Jeśli ból pojawił się nagle i towarzyszy mu opuchlizna, to należy rozważyć możliwość powstania urazu. Staw mógł ulec uszkodzeniu lub wytarta chrząstka stawowa mogła spowodować, że wdał się stan zapalny.

Co robić w przypadku pojawienia się bólu kolan? Po pierwsze, należy usztywnić kończynę, w zależności od natężenia bólu do tego celu nada się bandaż elastyczny, opaska z materiału albo nawet orteza z szyną i zegarem do nastawiania kąta. W poważniejszych przypadkach konieczna jest konsultacja z lekarzem, zwłaszcza, jeśli mamy problemy z chodzeniem. Gdy kuśtykamy to degradacji ulega także druga strona ciała, która jest w takiej sytuacji bardzo obciążona. Dobrymi domowymi sposobami na ból kolana będą maści o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym.