Bolące kolana, a ćwiczenia

ZWYRODNIENIA STAWÓW: jak pozbyć się bólu stawów

Ból kolan dotyka zarówno osoby, które spędzają cały dzień w pozycji siedzącej, jak i aktywnych sportowców. Jest on oznaką, że ze stawem dzieje się coś złego. Bolące kolana podczas ćwiczeń to sygnał, że trzeba ich zaprzestać, chociaż na krótki czas. Jeśli ból pojawił się nagle i towarzyszy mu opuchlizna, to należy rozważyć możliwość powstania urazu. Staw mógł ulec uszkodzeniu lub wytarta chrząstka stawowa mogła spowodować, że wdał się stan zapalny. Czytaj dalej Bolące kolana, a ćwiczenia

Bieganie a stawy

Wysłano do Bieganie a stawy

Bieganie to świetny sport, który pozwoli nam na zachowanie odpowiedniej wagi oraz na utrzymanie kondycji. Wiele osób, które nie do końca orientują się, jeśli chodzi o bieganie, twierdzi, że niszczy ono stawy. Jest to prawda tylko w pewnej części. Podczas biegania na obciążenie narażone są stawy kolanowe oraz biodra – ale to obciążenie jest duże tylko u osób otyłych. Każdy, kto postanowi biegać, bardzo szybko zrzuci niepotrzebne kilogramy i stawy przestaną być dla niego problemem. Czytaj dalej Bieganie a stawy

Zestaw ćwiczeń wzmacniających stawy

Zestaw ćwiczeń wzmacniających stawy

Jeśli nie wierzysz, że odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń pozwoli na zachowanie stawów w dobrej kondycji, przypatrz się zwierzętom. Kot przed jakimkolwiek wysiłkiem długo rozciąga każdy ze stawów swojego ciała, dlatego potem są tak wytrzymałe, że pozwalają mu przeżyć upadek na nogi z wysokości. Podobnie jest z naszymi stawami. Dzięki ćwiczeniom stawy będą coraz mocniejsze, a ból i zapalenie, które już występuje, zmniejszy się. Czytaj dalej Zestaw ćwiczeń wzmacniających stawy

Strzelające STAWY – czy to poważna dysfunkcja?

Strzelające STAWY - czy to poważna dysfunkcja?

Strzelanie w stawach może być spowodowane przez kilka czynników, z których niektóre są groźne, natomiast inne nie stanowią powodu do niepokoju. Jeśli młody człowiek słyszy, że jego stawy często wydają różne dziwne dźwięki, być może problem leży w bardzo dużej aktywności fizycznej. Stawy nie nadążają produkować mazi, która je nawilża i dlatego słychać ocieranie się stawów o siebie. Stawy mogą również strzykać wtedy, gdy samodzielnie je wyłamujemy – jest to niebezpieczne dla zdrowia. Czytaj dalej Strzelające STAWY – czy to poważna dysfunkcja?