Bieganie a stawy

Wysłano do Bieganie a stawy

Bieganie to świetny sport, który pozwoli nam na zachowanie odpowiedniej wagi oraz na utrzymanie kondycji. Wiele osób, które nie do końca orientują się, jeśli chodzi o bieganie, twierdzi, że niszczy ono stawy. Jest to prawda tylko w pewnej części. Podczas biegania na obciążenie narażone są stawy kolanowe oraz biodra – ale to obciążenie jest duże tylko u osób otyłych. Każdy, kto postanowi biegać, bardzo szybko zrzuci niepotrzebne kilogramy i stawy przestaną być dla niego problemem. Czytaj dalej Bieganie a stawy

Zestaw ćwiczeń wzmacniających stawy

Zestaw ćwiczeń wzmacniających stawy

Jeśli nie wierzysz, że odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń pozwoli na zachowanie stawów w dobrej kondycji, przypatrz się zwierzętom. Kot przed jakimkolwiek wysiłkiem długo rozciąga każdy ze stawów swojego ciała, dlatego potem są tak wytrzymałe, że pozwalają mu przeżyć upadek na nogi z wysokości. Podobnie jest z naszymi stawami. Dzięki ćwiczeniom stawy będą coraz mocniejsze, a ból i zapalenie, które już występuje, zmniejszy się. Czytaj dalej Zestaw ćwiczeń wzmacniających stawy

Strzelające STAWY – czy to poważna dysfunkcja?

Strzelające STAWY - czy to poważna dysfunkcja?

Strzelanie w stawach może być spowodowane przez kilka czynników, z których niektóre są groźne, natomiast inne nie stanowią powodu do niepokoju. Jeśli młody człowiek słyszy, że jego stawy często wydają różne dziwne dźwięki, być może problem leży w bardzo dużej aktywności fizycznej. Stawy nie nadążają produkować mazi, która je nawilża i dlatego słychać ocieranie się stawów o siebie. Stawy mogą również strzykać wtedy, gdy samodzielnie je wyłamujemy – jest to niebezpieczne dla zdrowia. Czytaj dalej Strzelające STAWY – czy to poważna dysfunkcja?